“多好看才算好看？看到好看的人我总会不自觉自卑。”

容貌焦虑是指当代女生或男生对于自己容貌外形的不自信甚至过度自卑的一种社会现象。

“如果我有他那么优越的五官就好了, 否则在人群中我也只是默默无闻的那个。。。”

“为什么他可以那么白？同样是一起晒太阳，他还是那么白！”

“脸上好多青春痘和痘坑。。。为什么他们的皮肤都那么好。。。好自卑。"

上面的心里话你有想过吗？上了中学后，越来越多的同学有了对美的判断与追求，越发注重着外貌，似乎所有人都在善待着那些长得特别好看的同学：

一起走在路上遇见见过一次面的隔壁班同学，别人先打招呼的往往是你身边那个长得更好看的同学；

明明都是在同一班的学生，老师先记住名字的每次都是那个长得特别好看的同学，就连讲题也特别有耐心；

一不小心让人知道喜欢上某个男同学，最先被人抨击的竟然是这样的外貌也好喜欢人家，他怎么不说自己也是喜欢班上的班花呢？难道他就特别好看吗？

经历了以上种种场景，敏感的学生不难会渐渐觉得这个世界似乎是看脸的时代，尤其是学生时期别人还不能从你的优异实力（除了学业）、家世、人脉等考量上，同学们施发的善意往往都很单纯，也特别残酷，大家都会先对外貌好的人释放善意。

但是，这个世界真的是如此吗？难道“长得不够好看”的人就不值得？先别急着下判断，我们一起往下看看。

先对一些容易容貌焦虑可是实际上没有很丑的人说：

如果你稍微打扮一下还可以，甚至有时候还会被人夸几句的话~那么你就不要跟着别人一起喊容貌焦虑了，实际上大部分容易容貌焦虑的人也确实本身也不会太差。

小编真正看过那些真的大众意义上容貌比较不好看的人，他们真心觉得容貌对于自己来说是一种负担，有了喜欢的人不敢告白怕别人丢脸；有时候好心帮助别人还被别人嫌弃；可能什么事情都没有做别人对他们说话的语气就特别让人感到难堪。。。

为什么容貌稍微有点好看的人特别容易容貌焦虑？

因为他们享受到了容貌的福利，受到了别人的小恩小惠却总觉得不够，想追求更多，逐渐变得贪心，想要让自己的外貌更加好看争取更多福利。

放过自己吧！老实说，除非颜值真的是达到一定的程度，非常顶尖，才有可能触发魔法，改变阶层。普通好看的女生其实跟一般、不好看的女生其实差不了多少，不会因为比较漂亮而有了闪闪发光的人生。

要好好接受自己的容貌，不要太贪心，追求极致的美！珍惜现在拥有的，你就会比现在开心许多~

以下小编分享几个减少容貌焦虑的方法~

方法一：自己先不要以貌取人

不知道现实中大家有没有发现现实有很多这样的人，明明自己没有特别好看，却总是抨击别人的长相与身材，仿佛只要嘲笑别人丑，就会拉开了自己与丑的距离，真的就是应了那句话：”弱者挥刀向更弱者“。

我们要警惕从心里延伸出来的这种恶意，那些嘲讽别人长相的人，至少在那一瞬间，他丑爆了！

方法二： 学会去欣赏身边的“普通人”

当你学会去欣赏别人的时候，你同样也会去欣赏自己，你的自我接纳度就会越来越高，你也会慢慢地喜欢自己，爱上自己。

大家可以尝试跟自己要好的朋友组成一种”夸夸文化“，时常一起挖掘与称赞对方身上的优点，相信哦，长久下来，你跟他都会变得越来越自信！

方法三：培养自己的多元审美

小编以前对美也是很狭义的，觉得瘦就是美、白就是美、年轻就是美、长腿长头发就是美等等。但是当你看的东西多了后，你就会发现美是一件很丰富的事情。

70岁涂着口红的老奶奶很美；

跳着舞的胖胖女人很美；

皮肤晒得黑黑的运动女孩也很美！

这些美是充满活力、生机勃勃的，是能让人相信的美。如果我们把美设得十分单一，对我们有什么好处呢？为什么就要把美设成一个标准呢？美是多向得，我们要学着去包容更加多的美。

人人都能定义美，这才是一个好的时代。只要我们把格局再打开一点，很多心理上的这些小问题就没有了。小编相信容貌焦虑这个事情会慢慢地从我们生活里消失，其实我们现实中很多审美已经改变了，看电视剧看电影的时候聪明的观众们也更关注演技了。

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未来，我们的审美一定是走向多元的，当你见过的美则美矣，劳燕分飞，就会真切地感悟到仅仅美貌，是无法带给你长久的幸福和快乐。也许美人一生可以比普通人拥有更多的过客，但他们最后想要得都是跟常人一样的一份健康和陪伴。

最终定义我们的，是我们为这个世界留下了什么，是我们跟我们的群体建立了多么深厚的情谊，美貌无益于我们获得智慧，而智慧会让我们无线看淡美貌。

最后，可能容貌焦虑的同学也不会因为看了这篇文章就改变自己的看法，但这些话是小编真实想说的，相信只要大家现在专注培养自己的实力，不要因为外貌陷入情绪内耗，往后获得的回报会比别人称赞你的外貌更加让人开心！

聪明人时常照镜子，有好处。
亿若容貌不美，让他至少不做丑事，往自己脸上抹灰；亿若面目俊秀，让这人不以可憎的行为来损毁它。

—— 阿拉伯学者 阿卜·日·法拉兹