农历新年过了，短短的2月也接近了尾声。你还记得一个月前，新的一年开始时你设下的新年目标吗？

当每一年接近一年尾声，充满展望的日子里，许多人默默写下进步自己的新年目标，心中想象着自己随着自己设立的方向前进，并成为自己想要成为的，优秀的自己。

然而回看过去这些年来，相信大多数人的新年目标甭说撑到年尾，哪怕是2月、3月的关卡都过不了。新年新希望也逐渐变成了一个大家乐于拿来自嘲的话题。

那我们到底还应不应该为自己许下新年目标呢？是什么原因导致我们的无法好好完成自己的目标呢？不用担心，今天我们就来盘点导致新年目标以失败告终的主要原因！

目标太大

新的一年，你看着倒数结束后的漫天烟火，心里充满了展望和奋斗的热血，想着：“明天开始我就要完全蜕变成全新的人！”

结果想减肥的，第二天茶不思饭不想；想多读书的，开始逼自己一天读书48小时……

其实这样剧烈的转变，是完全依赖自己的意志力在支撑的，也正是多数人无法坚持的原因。

若只是一次性的依赖意志力，那是没问题的，像是苦苦支撑的马拉松最后的一段路，或是考试最后一科熬夜的晚上。

但，日复一日的靠着消磨意志力只会让自己的潜意识抗拒这样艰辛的活动，然后当新年展望的动力在平凡的日子消逝后，就会默默的放弃。

拆解小目标

其实和任何其他的目标一样，要长期坚持完成自己的新年目标，最重要的是循序渐进，一步一步、一点一点的去习惯去完成。

最有效的方法把复杂庞大的任务拆解成小任务，而这小目标越小越容易完成，你就越愿意长期的坚持完成。

与其一开始就逼自己天天早起运动，不如让自己先从每天早上出门走走或坐一坐开始；与其逼自己每天读一本厚厚的书，不如先从一两篇小文章开始。

一旦习惯了，开始会自动自发的进行这些小小的习惯，就可以慢慢循序渐进的加码，慢慢就能养成良好的习惯啦！

太过依靠新年动力

也许很多人觉得，那些很自律在运动的人，是每天早上起来都是兴致勃勃，充满热血和干劲的要去跑步健身的。

可事实上，真正的自律反而是体现在那些，下着舒服的微雨，完全不想起床的那些早晨，却仍然坚持出门运动的时候。单单依靠一股热血，和许多美好的动力，是无法真正做到长久的。

所以与其把自律的生活想象成无比快乐和美好，我们更应该把这些习惯当成非做不可的功课或义务。

无论刮风下雨，还是身心如何疲累，我们始终必须义无反顾的坚持，这样习惯才会深深的扎根在我们日常生活中。

因此，不难发现小目标的原则其实是非常重要的。当你心情低落，没有动力时，如果还得进行挑战自己极限的活动的话，那你很可能就会选择逃避。而一旦有第一次的偷懒，第二次，第三次甚至放弃的念头就会随之而来了……

新年应不应该设立目标

在新年目标多次失败之后，许多人都觉得设新年目标只是自我安慰的一个仪式而已，就不再设有新年目标了。

其实，大多数人确实是需要这一份的仪式感的。诚然，这份仪式感不能成为长久坚持的唯一燃料，但是往往能够成为一份提醒和提供我们启动的动力。

我们生活里就充满了所谓的“仪式感”，大致节日的庆祝，小至几点吃饭睡觉，其实都是与日期时间紧密连接的“仪式感”。

虽然新年目标无法确保你能够一整年都自律，但至少可以一年一度的提醒你是时候检讨加拟定新的生活计划了。

少了新年的动力，有多少人会在平平无奇的一个午后，突然开始充满斗志的拟定生活目标呢？

因此，我们不但应该接着新年的好意头，为我们自己创造审视自己的机会，我们还应该像所有公司与企业一样，定时的用不同的月份来作为自我审视的“仪式感”，监督自己完成计划。

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伟大的计划，还是得从计划开始！

乘现在还算是新的一年，无论是事业、学业还是生活大家都记得要好好规划哦~

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