今天什么事情都不想做。。。
躺在床上看手机，短视频划了一个又一个，心里想着等到有心情、状态好的时候再做吧！
然而事实是有这种想法的时候反而会越拖越久，到了晚上要休息的时候才说：
“哎呀，很夜了，明天才开始吧！”
图片取自创业项目
其实有时候也不是我们要摆烂，尽管我们知道了摆烂会为我们带来的后果和负面影响，我们也缺少了那份想开始的心情~
小编也会如此，有时候也会想摆烂，整天躺在床上看手机~但是我们最终还是要动起来啊！真的等到要做的事情火烧屁股的时候就会很痛苦了！
所以这里小编就分享5个简单的方法来让你重新开启高效率学习/工作的按钮！
方法一：调整思维模式
Today I don't feel like doing anything I just wanna lay in my bed Don't feel like picking up my phone So leave a message at the tone Cus today I swear I'm not doing anything
相信大部分人都有听过Bruna Mars演唱的《Lazy Song》，我们也都想等到有状态的时候再开始工作。
其实无论你今天状态如何，我们都要完成任务。
You won't get much work done if you only do it when you feel like it
如果我们等到有状态的时候才去完成我们需要做的东西，那么我们基本上完成不了什么。
另外，《深度工作》这本书也有提到这句话：
A typical man should use this time as an aristocrat would: to perform rigorous self improvement
我们总有一个观念就是放学后/周末的自由时间就是拿来娱乐，那日积月累，我们就会跟那些平时都在努力的人差很多了。
其实无论我们有多少自由时间都要拿一部分时间来提升自己。
要让我们的大脑有动力去做东西，我们可以尝试通过切换不同的事情来达到休息的效果，比如我们正在运动然后我们去看一本书，或者我们看完一本书去做一下家务，让我们大脑得到休息的效果。
方法二：加强计划性
我们可以先对应自己的时间应用情况进行记录，再进行反思和提升。
例如说每天花5分钟做详细计划，记录当天遇到记得要做的事情，记录下自己日常对时间管理的反思，减少对时间的焦虑感。
同时，那些琐碎不重要的事情可以集中在一起做，比如打扫、拖地、扔垃圾等。吃饭和洗澡的时间则可以预留长一点，保证休息。
记得我们的计划切忌死板，只要我们知道自己的用去哪儿就好了，这样当我们有空闲时间的时候就不用花时间去思考自己要干什么。
已经完成的小事，胜于计划中的大事。
———— 雷特
很多时候就是我们觉得自己有空，可能就开始拿手机划起来了。有了计划后，我们就清清楚楚地知道什么是金要做什么事情，不用让自己做选择。
最后我们可以记录一个To Remember, 记录一些需要长期完成的计划还有代完成的事项，方便自己更好地规划完成的时间。
同时还有一个非常重要的部分！我们可以看回自己一天的完成度，看看有哪些部分可以怎样提高效率，从而让自己一天比一天更加高效。
方法三：完成度记录
当我们计划没有完成的时候一定要要写下原因，可能是因为划手机？还是今天太累了？
如果我们没有记录的话，就会有侥幸心理，认为自己躲过了一劫，就让这个问题不了了之了。
但是如果我们有去记录的话，我们就会觉得自己怎么完成不了，有种丢脸可惜的感觉，让自己下次更有动力去完成。
闲时无计划，忙时多费力。
———— 佚名
另外呢，我们可以寻找同好社区，打卡监督。比如说找跟你志同道合想进步的朋友一起设立计划，互相督促，可能没有按时完成的话就要请对方吃小零食之类的~也挺有趣！
方法四：增加仪式感
我们可以用固定的步骤，告诉大脑要开始学习了。
例如说小编在学习前会去泡一个咖啡，把自己学习要用到的工具排好，在这3分钟的准备过程里呢，等同于告诉我们的大脑我们要开始学习了，可以快速进入到学习的状态。
平时做事无计划，急时做事无头绪。
———— 佚名
还有一个小编特别推荐的就是去喜欢的地方或者固定的地方学习，千万不要在床上学习~
如果是在家里学习，我们要记得不要穿得太舒服，要让身体意识到这件事的重要性！
方法五：要给自己加油
最后也是最重要的就是我们要适当地给自己加油咯！这里的加油不只是心理上的鼓励，我们的身体就像个机器一样，在学习之前也要添加燃料！
因此，大家千万不要为了学习而不吃饭！小编知道垃圾食品很诱人，在压力的状态下很难拒绝诱惑，但我们要保持健康饮食，减少去吃垃圾食品。
图片取自Facebook
老调重弹地说，大家可以多喝水提神，水作为我们身体的一个非常重要的燃料来说，它可以减少我们的困意，最重要的是让我们没有那么饥饿。
而且，我们多喝水、多去上厕所的时候，我们也可以顺便提个神~那多好啊！
其实大家学累了也可以睡一觉，当我们睡觉的时候大脑可以帮助我们消化我们的知识。（当然不要一整天都在睡觉咯，这样只会越睡越累！）
以上就是让自己保持自律、不摆烂的方法了！
大家偶尔摆烂没关系，因为摆烂时候的愧疚感可以让我们接着更有动力去学习，但只是在一有愧疚感的时候就马上开始行动起来才会有效~
愿大家都可以保持动力地学习，达到自己想要的目标。
两种驱除你生活中忧虑的办法：
———— 汪国真
第一，勇敢地正视你担心的事情。
可以自问：”这可能引起什么最坏的后果？”
第二，以行动、计划来代替担心。
