考试紧张是大部分考生都会有的状况，有时候甚至紧张得连原本会作答的部分都忘了。

为什么我们会容易在考试紧张而发挥失常呢？大家可以藉由以下几点判断自己：

• 最容易发挥失常的学生一：得失心太重

有好胜心这是很好的，但是好胜心太重就成了考试的大忌。很多同学不管是大考还是小考都非常在乎，哪怕是跟自己的竞争者相差一两分，都会让这些学生无比沮丧，其实这无疑加重了他的心里压力。

• 最容易发挥失常的学生二：学习过于死板

有一些学生，掌握知识点过于死记硬背，并不能灵活变通。在平时的小考试中，题型很多时候在于考察知识的掌握情况，所以这些学生也能在小考试中取得良好的成绩。但是一到大型的考试中，提醒更侧重于活学活用能力的考察，成绩就立马下滑。

• 最容易发挥失常的学生三：基础不扎实

所有高楼都依赖一个好基础，所以成绩拔高也需要坚实的基础。很多学生的基础不牢固，但是理解能力解题能力都非常强，平时的考试可能凭借一时的侥幸能够取得良好的成绩，但是在基础不扎实的情况下，并不能把所有题目都解答得非常完美。

高分细节一：选择题做完就填答题卡

这是针对考试会有答题卡的学生们，为避免非智力因素失分，一般每门一做完选择题就填答题卡。这时答题卡心态较平稳，不会因为担心时间不够而出现涂写错位的情况。

高分细节二： 考试前看相关资料转换思维

考语文科前最好看看复习资料，并不是要记住什么知识点，而是让大脑提前进入状态。而物理、数学试卷对一些学生来说比较发木，建议看几道典型例题，可驱使自己进入状态，效果不错。

考试紧张,这是很正常的事情，考试不紧张，就不正常了。但是不能过度紧张，那样会给自己很大的压力不利于水平的发挥。可以和同学聊一聊天，说说话放松一下。

高分细节三： 遇到事情都往好处想

看大题时，先不想该怎么做，只是看它如何表述，甚至跟自己说“这题我会做，第一问认真看就能做对”，让自己有一个平和的心态答题。

即使是弱科，我们也要知足常乐，我只要把会做的都做上，在一场考试中把会的都做对其实就是很好的发挥了。

高分细节四： 别看他人做题的速度

考场上不要左顾右盼，观察别人做题的速度，万一别人比自己快，会给自己压力。

在考场的时候和比较熟悉的老师、同学可以主动打个招呼。一般上，老师都会像老朋友一样地回以微笑，这可以缓解紧张的情绪。

这一些方法和措施都是很有助于调节考试心态与考试情绪的。

高分细节五： 保持平常心

保持平常心就是在合理规划前提下，有步骤有方法地一道一道地把试题高质量完成的一种答题境界。

在做题时，不要着急，关键是能不能走进具体的试题情景中去、按照读题审题、形成思路、规划答题、反思检查这四个步骤按部就班地去对待每一道试题了。

高分细节六： 薄弱环节放最后

我们不管做什么，都不要先做我们最不擅长的，因为不熟悉的消耗的精力大、耗费的而时间长，还不容易做对，那样会影响我们的做题情绪，从而导致后面的容易题目没有信心去做。

因此，我们要先做简单的试题，耗时少，准确率高，同时做完后心情也高兴，越做越有信心，能够是自己在心情高兴的时候发挥出自己应有的水平。

高分细节七：检查时别轻易改答案

考试不但是知识的考验，还是对心理和体力的检验。通常在考试刚开始的时候，我们的精力很充沛，头脑脑很清醒，问题的分析和反应也较快、准确率也高。

而到题目都做完了回来检查的时候，由于体力已经耗了大半，脑子有点累了，这个时候做题的效率和准确率急速下降。所以这个时候检查出的错误没有绝对的把握，轻易别改，否则就要后悔的。

一定要相信自己的第一感觉，没有绝对把握不要改答案，其实做对概率差不多。

高分细节八：要让自己睡好觉

休息好是人精力充沛的保障，休息好了才能尽最大的能力作答。

千万不要觉得压力过大恐吓自己，影响休息。

---

最后小编想套用一所澳大利亚学校的考试通知，个人觉得非常有意义，祝大家考试顺利：

考试的成绩只能代表你当天的表现，但它并不足以代表你的全部！从那个分数里，看不到你已经悄然攻克了那些曾经难倒你的问题，看不出你的老师因为你正感到骄傲，分数也不能体现你是如此的独一无二。

请做好准备来学校参加考试并全力以赴，最重要的是记住：考试并不是测试你所有优秀品质的唯一途径！你就是你，你就是唯一！！

学到很多东西的诀窍，

就是一下子不要学很多。

—— 洛克