虽然努力备考试固然重要，但其实学会如何放松才能让你事半功倍哦！否则天天被读书压力压得喘不过气，根本无法有效吸收！

这里小编教大家一个二五公式，让大家有效放松心情，得到最好的休息！

读25页小说/漫画

当你发现读书备考出现疲态，状态开始流失的时候，不妨让自己把注意力转移到其他读物上。

其实很多时候如果发现没有状态却执意的­­­­­继续在书前苦撑的话，只会导致接下来的效率更加低下，而且会发现自己在不停的钻牛角尖，越钻越深。

这时通过短暂的转移注意力，再回来时就能让思路重新启动啦！而且其实大脑也能空出精力在潜意识动工，帮你把短期记忆存放到长期记忆里哦～

此外短暂的转移注意力，也有助于日常通过屏幕学习的你，降低屏幕蓝光带给眼睛的伤害，呵护我们眼部的健康！

空出25分钟/25秒观看Julie’s Take 25影片

为了不让读书的这一行为，变成完全枯燥与沉重的活动，记得在结束读书的环节后，犒赏自己！

但为了不要让自己过度沉迷在娱乐上，这里建议可以采用25分钟/25秒的时间观看Julie’s Take 25影片或是自己喜欢的影片，放松身心后再接着之后的活动或休息。

之后只要认知到“读书后就能看视频”，就会发现读书也没有那么难受了呢！

安排2.5天休息，与家人一起去旅行

除了以上的局部放松，不妨也为自己布置一次休息旅行。

在漫长的几个月备考中，不妨与家人安排一次短短的两天半旅行，让自己做到更加深度的放松！

只需要安排星期五放学后，和家人一起放松的周末，让自己出去走走就可以算是简单的旅行咯

而且可以和家人说好要完成自己的学习目标后才能出发，让自己更有动力去备考！

吃Julie’s Oat 25 放松心情！

读书读的很累的时候，不妨吃一块Julie’s的OAT 25系列饼干放松心情！还是好吃的最能够有效放松心情了！

希望大家注重好调养自己心理健康的同时，也容许自己有心情低落的时间哦~

要知道不管是学霸还是普通人，都一定有比较难过压力的瞬间。这时吃一口Julie’s的Oat 25放松心情，让自己不要觉得自己落后于人，振作起来以平常心面对生活吧！

在Oat 25里，它含有丰富的燕麦成分哦！多吃燕麦可以为我们的人体提供各种营养如维生素、纤维等，而且还可以健脑呢！

OAT25，放松心情的每一口

好吃的Oat 25，每一口都能帮助你放松心情！无论是在家里、学校、工作场合或者旅行，Oat 25都是你的解压与吸收能量的最佳零嘴！

来一起看看Oat 25的系列吧！

Oat 25 Chocolate Hazelnut巧克力榛子

当你脑力激荡过度，需要一点甜甜的食物，Oat 25的巧克力燕麦饼就是你的首选！浓郁的巧克力味搭上榛子微妙的香味，一定能帮助你马上回复精力与脑力！

Oat 25 Strawberry 草莓

草莓口味的粉丝在哪里？读书的时候来点缤纷的草莓口味，心情都会心花怒放！其中还会有一点微妙的澳洲燕麦口味调剂，与草莓口味互惠互补，形成绝妙的搭配。·

Oat 25 Ten Grains十谷

十谷口味的饼干除了丰富的营养价值，还能提供你丰富的味觉盛宴！各种香脆且有层次的十谷口味，绝对是场属于舌头的盛宴！

上哪购买Julie’s Oat 25？

对Julie’s Oat 25系列饼干感到心动了吗？不妨马上到Julie’s Biscuits的官网查看更多视频的详情，想要购买的话也可以到Shopee， Lazada的网点购买哦！

记得关注Julie’s 的  Facebook , Instagram 和 YouTube，才不会错过更多新推出的美味饼干系列！

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