哇，每次看到学霸拿到好成绩都十分羡慕，暗暗发誓一定要在来临的假期弯道逆袭成功！让大家眼前一亮！
然而事实却是：
放假第一天打鸡血般制定了学习计划，然而坚持了几天就没有了消息； 今天坚持了两个小时的学习好棒！给自己休息一下吧！结果滑了几个小时的手机后没有心情学习了； 明天决定要好好学习！“叮咚！”朋友发来一句“明天去玩吗？/打王者吗？” 你就把学习计划抛在后头了~
图片取自百度百科
对于这些场景大家有没有很熟悉呢？这些都是我们大部分人的真实写照啊！
身为学生，最大的本分就是学习。新的一年，想必很多学生的目标都是考取一个更加亮眼的成绩，大家立下新的目标后，要如何确保自己不会让这些Flag都倒下呢？一起来往下看看吧~
习得性无助是让Flag倒下的最大原因
不知道大家有没有听过 [习得性无助] 这个词？
心理学上把 “一个人经历了挫折和失败后，面对问题时产生的无能为力的心理状态和行为”称为“习得性无助”。 从成就动机看，习得性无助的人成就动机低下，一般情况下他们是不能给自己确立合适的目标的，他们在学习工作时总是不能全神贯注，遇到挫折时喜欢自暴自弃。 （文摘取自《认识习得性性无助及其解决方法》 - 山东农业工程学院）
这其实是源自于一个电击狗的实验：
狗仔经历许多次逃不掉打击之后，已经完全放弃了抵抗，只剩下习惯性的无助和痛苦，即使想要打开笼子也不再想要的逃出去了。求学多年，的习得性无助这个现象，小编在许多人身上都见过。
有时候学习学到不快乐，不是因为不够努力
而是在没有满足到自己的期待的时候，一次又一次地打击自己。
无论是任务没有完成、作业写不完、考试成绩不理想、老师不关心、同学明嘲暗讽。。。无论是外界环境还是自我心态，都是一遍遍给自己设定高目标，再一次次地PUA自己。。。
学习最怕的是什么？
不是怕成绩下滑，也不是怕分数焦虑，而是最怕失去了所有的动力和希望，就像被电击许多次的够一样，无助地躺平，再也没有力气重整旗鼓，再也不相信自己身上的无限可能和希望。
不幸的是，现在的应试教育体系对绝大多数人来说充满挫败和折磨，我们不能改变环境，只能改变自己。
如果环境施予重压，我们就不能再自己PUA自己，以下小编分享几个让自己越学越快乐、越学越有动力的方法，希望能帮助大家这方面的烦恼！
方法一： 发自内心改变自己对学习的看法
我们不许让自己打从心底认为学习是自己应该做的事情，是我们自己想要去学习，去获得自己想要的东西，而不是别人逼迫我们去学习。
方法二：大目标，小步子
可以有宏远的规划和梦校，但在设定每日计划的时候，一定不能好高骛远。
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不如说想要背单词就要设立小目标，比如说一天五个单词，再循序渐进；
想要解决数学难题，那就要从基础题开始，一步一步地拆解难题~
当把小难题都慢慢地解决以后，就会发现坚持下来的自己成就感十足，渐渐对学习上瘾。
方法三： 及时给予自己正向反馈
老师家长的表扬、成绩提升，都是外界正向反馈。
但是外界反馈具有不确定性和滞后性，所以我们要当自己的”家长“，在完成一项任务时，一天幸苦学习结束时，自己在心里使劲夸一下自己。
”我真的太棒了，好自律，离梦想又近了一步！“ 或者给自己设置一个奖励机制，比如完成一个小任务，奖励自己一杯最爱的饮料，这样就会越学越有劲，越有成就感，自然动力满满！
其实我们学习会感到痛苦往往就是因为太容易自我否定，自我否定的同时自我内耗太多~
当我们考得不理想的时候千万要学会自己为自己打气，否则就会容易掉入恶性循环！
只要有了内驱力，有了学习的渴望，学习一定会更上一层楼！加油大家！你可以的~~~
不逃避人生,不妄自菲薄。要拿出勇气，有进不止！
——（日本文学家）池田大作
